【ダイエットから１か月後】どうなったか

あいかわらず食べるものは変わってない

だけど、なんか落ちなくなってきた。

６８～６９㎏らへんで止まってる。

なぜだろう？

もう痩せる限界なのかな？

いわゆる停滞期？

んー停滞期の可能性が高い。

しばらくするとまた減ってくらしいから、

それまで変に考えないとこう。

でも、糖分を欲するようになってしまった。

誘惑に負け、

ケーキを頬張る×２個

・・・うますぎる。

なんやねんこの美味さ。

なんか糖分欲しさのあまり、

リカルデントのグループ味のガムめっちゃ食べてた←ガムの中でも一番好き

でも、調べたら

ガムも太るらしい。

１日１０個くらい食べてたからなぁ・・・。

すぐやめた。

で、見つけたのが

おしゃぶり昆布

もうおいしすぎてやばい

ダイエットお菓子としても有名だね。

（なんでいままで気付かなかったんだろ。）

でも、ガムにしろダイエットお菓子類にしろ

たべすぎはよくないよね。

と、思いつつ

おしゃぶり昆布の大容量を

アマゾンでポチリました

早く来ないかなぁ・・・・

【１か月で－７㎏痩せた話】”あること”をやめただけ

2020年７月末。

太りすぎた。

マジでヤバイ。

恐る恐る体重計に乗ったら・・・

"74.9kg"

え？

今俺の体重ってこんなにあるの！？

（デブじゃん・・・）

ほんきでやばいと思って、

”食生活を見直そう”と決心。

【やったこと】

・お菓子一切なし

・ジュース一切なし

・完全自炊

・野菜多めに取る

・野菜から食べる

・お米はちゃんと食べる

・筋トレしない（続かんし）

・毎日体重計に乗る

・姿鏡で体型確認

↑こんなもん。

なんか書いてて結構あるな感出たけど、内容って大したことじゃない。

で、

結構大事なのって、

”痩せる”というより”食生活を見直す”ってマインド

↑これ結構大事。

そもそもダイエットって気持ち（マインド）だよ。

続くかどうかも気持ち次第。

で、さっきのを１か月続けたら

”－7ｋｇ”

（６８ｋｇくらい）

辛くはなかったなぁ。

意識を”健康的な食事”にするためって振り切ってたから。

このままいくと体にも悪いし、頭皮にも悪いなと。

そもそもダイエットしようと思った理由

７月末に、地元に帰って高校の友達と会ったときに、

友「え！？お前やばいよ！太りすぎじゃね？」

本気で言われ笑われた。

確かに少し太ったかなぁとなんとなく思ってたけど、

でも、そもそもそんな食べてないし、太ってないだろと”勘違い”してた。

その友達とは、一緒にゲームやる仲なので

ゲームしながらなにか食ったり飲んだりしてる？

と聞かれたが、

めっちゃ飲んでるし、めっちゃ食ってる。

そもそもお菓子とジュースが好きだった。

ジュースなんてミルクティーが大好きで

大きいペットボトルのを毎日ゲームの時、横に置いて

その日のうちに飲み干してた。

食生活もめちゃくちゃで、

朝　何も食べない

昼　お弁当２個食べる感じ

夜　ご飯じゃなくお菓子とジュース

↑で、その合間にもミルクティーとか買って飲んでたり・・・。

そりゃ太りますわ。

 振り返るとひどかったなぁと。

この生活を６～７月の間にやってたからなぁ。

大好きだったお菓子とジュースをやめれた理由

この理由が大事だといった、”マインド”

健康的にこのままだとまずいなと思って続けただけ。

だいたいお菓子とかジュースって身体にいらんもんやん←散々食べときながら

お米抜く人とかいるけど、

あれはありえんね。

お米好きだし、

それに

お米は体に必要なんですよ！

抜くとエネルギーとかでなくない？

それに炭水化物ダイエットとかって

一瞬で痩せるけど

ほんと”それまで”

すぐ戻るし、お米食わんと続かなそー。

【変えた食生活】

↓

朝　ヨーグルト

昼　料理（お米　野菜　炒め物）

夜　料理（お米　野菜　炒め物）

朝のヨーグルトは、ヨーグルトにはちみつちときな粉を混ぜたもの。

そもそも朝は食べれないので軽く。

でも、ヨーグルト&はちみつ&きな粉って栄養価めっちゃ高い。

ブルガリアのヨーグルトを半分とって混ぜるだけ。

おいしいし飽きない。

あと朝は絶対食べる。

↑大事。

昼と夜は食べるもの基本的に一緒。

↓だいたいこんなの

白米だけじゃ足りないからごはんですよとかめんたいことかふりかけはかけるかな

あと、炒め物に関しては、

小松菜と胸肉←これはほぼ絶対（小松菜売り切れ多いんじゃ―）

で、なすとか入れる。

きゅうりも絶対絶対絶対食べる。

めっちゃ好き。

うーん、胸肉とか食べてタンパク質摂取しないとだめだよ。

この画像の料理は品数多い気がする。

トマトと卵は最近もう作ってないなぁ。

品数増やすと、洗いがめんどくさくなるからやだ。

↓たまに手巻き寿司とか（一人でね。。。）

なんだかんだ野菜を多くとるようにしてるかな。

田舎で野菜おいしいし、

ご近所のおばあちゃんがくれたりする。（めっちゃ助かる。）

てか、

自分の手料理ってめっちゃおいしくない？（笑）

つくづく思うよ。

どんな高級料理より、手間暇かけた自分の料理が一番おいしい。

まぁめんどくさいときもあるけど。

手料理も大事だからね。

コンビニ弁当とかのって防腐剤とか入ってるからめっちゃ身体に悪かったりする。

痩せることができない人の特徴は？

いや、知らん。

でも、なんかしらの摂取量が多いんじゃないかな？

自分だったらお菓子とかの糖分が多すぎて、分解できなくて脂肪に代わってしまった。

とかね。

まぁ、調べるとちゃんとしたこういった根拠は出てくるのだけど、

健康でいたいって思えばいいと思う。

筋トレしなくても痩せるし、ジョギングしなくても痩せるし、変なサプリ飲まなくても痩せるもん。

でも、

筋トレもジョギングもサプリも

健康のためならしたほうがいいね。

世の中、腐ってるんだから、

自分の身体くらい健康維持しよう。

物事に心身ともに病んで、身体が不健康だったら

すぐ生命の危機になるかも知れないからね。

結構書いちゃったなブログ。

ダイエットブログにしようかな。

需要ないか。

事業や上に立つ人間に思うこと

あ～

夏の暑さがだんだんと和らいできて最高。

夏生まれだけど、

夏大っ嫌い。

昨日、久々にうちのボスと会って

今後の事業を話してたんだけど、

なにかこっち（自分）が事業やりたいとしても否定的だし、

一緒に事業をやろうって自分（上の人間）を”絡め”ようとするし、

その”絡んだ”のなら手数料なり利益の何％をもらおうとするし、

自分は管理だけで、実労働はこっちにさせたがるし。

腹の底って意外に見えるよね~。

いや、

わかるよ。

その上に立つ人間は、今までの経験とかあるから、

事業をやるにあたっての良し悪しを理解してるし、

やることの事業に”嗅覚”があるからね。

でも、こっちとしてはつまらんのよね。

またあんたの下でやるのかい。

って。

そりゃ、実労働少なくてお金が入ればいいことないけど。

自分のやってる美容師だって、

”仕事として”やったら苦でしかない。

結構多いのよね。

美容師は趣味でいいって人。

自分の経験上かなり多かった。

だって、現役バリバリのオーナーですら言ってるんだもん。

髪切ったり接客は好きだけど、

お金をもらったり、売り上げを考えたりすると、

美容師って”美容師でなくなる”気がしてしまう。自分的にね。

まぁ、働いてる以上お金もらわないと、

こっちも生活できなくなるからね。

自分も早いとこ美容師やめて、趣味の一環としてやりたい。

しばらくは無理だろうけどね。

自分も上に立つ人間の立場になったら、変わってしまうのだろうか。

”経営者は情を捨てろ”

なんて言葉を聞いてしまって、

「たしかにな・・・・」

と思う自分もいて。

でもさ、

いい加減、

上の人間に指示されるのってむかつくよ

ね。

なら、行動しなきゃね。

どうしよう、やる気が・・・でない・・・

あ～

仕事がひま。

8月だからかなぁ～・・・。

というより久々のブログ。

書くことないし、誰も見てないしだし、

適当に気ままに書こう。

一年くらい書いてなかったけど、

私生活はめっちゃ変わった。

都会よりから超田舎に引っ越した。

目の前にあるのは山。

でも、好き。

都会より田舎でなんもないほうが住みやすいし空気綺麗だし。

で、

自営業になりました。

自営って言えるのかも微妙やけど。

引っ越してからすぐにコロナで撃沈。チーン。

公庫から融資もらって、県からの補助もありでなんとか。

普通自営になったら寝ずに仕事するもんなんかね。

なんかそこまで身が入らない。

（おーい、食ってきけなくなるぞー）

わかってる。

わかってるけど、やる気が起きひんねん。

料理の腕だけ上達していきます。

今まで仕事から逃げてきたしなぁ、そのくせなのかなぁ。

まぁ、正直やりたいことじゃないしー

でも、やりたくないことでもやらなきゃいけないってインフルエンサーの持論見ちゃったしなぁ。（見なきゃよかった）

自己嫌悪に陥ってる。

そもそも自営なんて向いてないんだろうね。

気持ち弱いし、

ゲームの誘惑に負けちゃうし。

（はてなブログも１記事上げてやめるし笑）

おい。

お前のやりたいことってなんだ。

自問自答。

あるさ。

こんな俺にだってやりたいことくらい。

そのためには資金が必要だし、

そのやりたいことはほぼボランティアで利益出ないから

実働する時間を割くためにも、これからやる事業を成功しなければならない。

てか、

やりたくない仕事ずっと続けてる人ってどういうマインドで、

仕事に向き合ってるの？

自分の場合、すぐやめちゃったりするからなぁ（それが逃げなのか）

でも、仕事で病んだことさんざんあるから（現在進行形）、

その逃げも、攻めの一手ではある。と思う。

まぁ

この身尽きるまで、やりたいことのために事業やろ。

モチベーションを維持するのが苦手なタイプの人間

なにか新しいことをやるにしても

今までやってきたことを続けるにしても

モチベーションを維持するのはすごく大変だと思う。

少なくとも自分はそういうタイプの人間だった。

というより今もこれからもそうだと思う。

なぜモチベーションを維持できないのだろう？

飽きるから？やってておもしろくないから？

そもそも自分にモチベーションなんてあったのかな？

もしかして、自分にはあってないようなものだったのか・・・

それとも、はなから気にしてなかったのか・・・

でも、これだけは言える。

モチベーションの浮き沈みはあるにしても、

その波のようなアップダウンがあったから本業を頑張れたと。

モチベーションは何に対してなのか

モチベーションってなんだっけ？

モチベーション（motivation）

１ 動機を与えること。動機づけ。
２ 物事を行うにあたっての、意欲・やる気。または、動因・刺激。「モチベーションが上がらない」「高いモチベーションを維持する」

つまり意欲、やる気。

やる気が常にあるって人はいないと思う。

いやいるかもしれないけど、

自分みたいな凡人には絶対無理。

てか、大体の人が常にやる気があるってことはないと思う(凡人とは言ってません)

みんなそこそこやる気があるときもあれば、

さぼったり、趣味や違う誘惑に負けてしまうことのほうが多いはずだ。

そもそもこのやる気が何に向けられてるかにもよる。

自分は基本的に仕事に対してのやる気だが、

これがゲームだったり違う趣味とかだとまたやる気の込めかたなど変わってくると思う。

自分自身ゲームが趣味だから許されるならずっとしてたいが、

仕事など明日のことを考えたりすると時間に限りがあるからずっとはできない。

だからモチベーションを趣味のゲームに全部費やすのは不可能だ・・・。

ましてや趣味でやってるゲームでお金は発生しないので、

そこにモチベーションをすべて注ぎ込んでも意味ないし、ただのバカだ。

こう考えると、

お金＝モチベーション

なのか？

たぶん、正解はないと思う。

自分の場合は、

仕事＝モチベーション➡お金

つまり本業(美容師)自体が大好きで、そこにモチベーションがあって、

やった結果お金になるみたいな感覚だ。

逆にこういう人もいるだろう、

仕事➡お金➡趣味＝モチベーション

これは大好きな趣味のために仕事をして、お金をもらって、

趣味にお金を費やす。

すごくいい・・・

もはや理想形ではないだろうか。

人それぞれ、モチベーションの持ちかたや向けかたは違うにしても、

モチベーションがないと趣味や仕事を続けられない。

モチベーションを維持していくには

趣味や仕事を続けるにもモチベーションがないと続かない。

でも、モチベーションってずっとあるものでもない。

飽きてなくなる人もいれば、何かで嫌になってなくなる人もいる。

モチベーションが下がるきっかけがあるのなら、

モチベーションを上げるきっかけを見つけたほうがいい。

自分の場合は、好きな人のブログを読むことだった。

そしてその人のブログは自分にとって、なくてはならない存在になっていた。

仕事がうまくいかず悩んでた時、その人のブログを読んで元気づけられたり、

更新されてるとなるとめっちゃ嬉しくて集中して読んでた。

そのくらいの影響力あるブログだった。

正直きっかけなんてなんでもいいと思う。

職場に好きな人がいるから仕事頑張れるって人なんてのもいるだろうし、

週末のお酒のために仕事頑張るとか、子供のために仕事頑張るとか。

趣味のために仕事を頑張るなんてのは最高のモチベーション維持ではないだろうか？

上の例は実際に話で聞いたから、本当にきっかけは人それぞれで、何でもいいはず。

でも、そのきっかけを大事にすること。

そして、モチベーションが下がったのなら上げていけばいい。

新しいことを始めてみるのもモチベーション維持

モチベーションが下がる原因として、飽きるというのもある。

自分がまさしくそう。

大好きな本業でも長年やってると飽きてくるものだと思う。

そういったときは新しいことを始めて見るのも一つの手だ。

飽きたというより、他の職業に興味ができたといったほうがいいかもしれないが、

自分の性格的に飽きてしまう部分もある。

しかし、これは決して悪いことではない。

今の時代、副業が当たり前になってきていて将来はもっと副業をする人が増えるので、本業とは別に新しい仕事を始めるなんてことは世間一般になってくるはずだからだ。

自分の場合はライターという仕事に興味ができて、ブログもやりたいと思うようになった。

もともと美容師をやってても、ネットで簡単なブログを書くことをさせられてたので(ほぼ強制)書くことにはなんの抵抗もなかった。

むしろ好きなほうではあった。

最近なんかは焼き鳥屋をやってみたいと思ってる(笑)

バイトしてみようかと考えてるところ。

で、新しいことやってみて合わなかったりダメだと思ったらすぐやめたほうがいい。

自分に合ったものを探す、これはすごく大事。

結局モチベーションを維持って・・・

モチベーションをずーーーーーっと維持するのは無理だと思う。

上がったり下がったりの波があるからこそのモチベーションであって、

何かが原因で下がっても、趣味や違うことで発散をして、

(よし、また明日から頑張ろう。)と思って自分を鼓舞してモチベーション保ったり、

上がっていても、何かにつまづいたり人間関係で病んで下がってしまうこともある。

もはやその繰り返しだと思う。

それが人生で、それが人間。(完)

でも、

実際にお客さんでいたんだけど、

学生の子で指名で来てくれてた若い子。

「やりたいこと何もない。すべてに興味がない。人生に冷めてる。」と言ってた。

正直自分は綺麗事が嫌いで現実的な話しかしないんだけど、

そのときは、

「絶対やりたいことみつかるから大丈夫だよ」と伝えた。

いや、本当に絶対見つかるはず。

その見つかったやりたいことこそ、人生のモチベーションだと思う。